Hypnoterapi
Här använder vi hypnosen för att arbeta med dina mål och frigöra det som hindrar dig. Genom en trygg process byter vi ut gamla mönster mot självkärlek, handlingskraft och framtidstro.
Varje session är unik och anpassas efter dig. Tillsammans skapar vi utrymme för förändring på djupet.
BeFree2Live Hypnoterapi®
Jag är utbildad inom och utövar BeFree2Live Hypnoterapi® som är en process som genomförs över flera sessioner och är utformad för att stödja en mer långsiktig förändring. Tillsammans arbetar vi med att identifiera det som skapar obalans eller håller dig tillbaka, och att utveckla mer hjälpsamma sätt att möta livet på.
Varje människas resa är unik. Antalet sessioner och resultat varierar beroende på individ, mål och förutsättningar.
I hypnoterapin kombinerar vi hypnos med samtal och strukturerat förändringsarbete. Syftet är att utforska och förändra tankar, känslor och beteendemönster som inte längre stödjer det liv du vill leva.
I arbetet utforskar vi tillsammans de känslor, behov och mönster som kan ligga bakom det du vill förändra.
För att lyckas behöver du vara villig att gå in på djupet i de känslor som skapar de beteenden, vanor eller ovanor du vill bli kvitt.
Många söker hypnoterapi för att arbeta med exempelvis låg självkänsla, oro och stress, rädslor och fobier, återkommande negativa tankemönster, vanor och beteenden som upplevs begränsande, olika former av kompensatoriska eller överdrivna beteenden.
Jag arbetar främst online, så att du kan vara hemma i din trygga miljö medans vi arbetar med varandra. I sällsynta fall tar jag även emot hemma på mitt kontor. Vi gör det som blir bäst för dig.
Vad är hypnos?
Hypnos är ett naturligt tillstånd av fokuserad uppmärksamhet och djup avslappning. Många liknar upplevelsen vid ett tillstånd mellan vakenhet och sömn, eller den närvaro som kan uppstå under meditation. Under hypnos är du fortfarande medveten om vad som händer omkring dig. Du kan höra, tänka, reflektera och välja att avbryta när som helst. Det handlar inte om att förlora kontrollen, utan om att skapa utrymme för lugn, insikt och förändring. Alla upplever hypnos på sitt eget sätt. För vissa känns det som en djup vila, för andra som ett fokuserat och stilla inre tillstånd.
Frågor och svar
Vad är hypnos egentligen?
Hypnos är ett fokuserat och avslappnat uppmärksamhetstillstånd. Ett helt naturligt tillstånd av djup avslappning där den analytiska delen av din hjärna kopplar av.
Är hypnos samma sak som att någon tar kontroll över mig?
Nej. Du har med största sannolikhet varit i hypnotisk trance flera gånger idag utan att tänka på det. Det är nämligen samma tillstånd som när du till exempel försvinner in i en riktigt bra bok eller blir uppslukad av dina egna tankar när du kör bil och inte minns vad du har passerat. Under en session hjälper jag dig med min röst att nå denna behagliga avslappning så att du får tillgång till ditt undermedvetna. Efteråt beskriver de flesta att de känner en djup känsla av lugn, klarhet och lätthet.
Är jag vaken och medveten under hypnosen?
Ja. Du är vaken och medveten under hela sessionen, och du behåller alltid din egen fria vilja och kontroll over processen. Om något inte känns bra kan du säga ifrån och helt själv välja att lämna det hypnotiska avslappnade tillståndet.
Känns hypnos på något särskilt sätt?
Det är olika. En del känner sig avslappnade eller dåsiga, andra är mest fokuserade och lugna. Det finns inget särskilt sätt du måste känna på för att övningen ska räknas som hypnos. Det kan också kännas olika från gång till gång.
Kan alla bli hypnotiserade?
Eftersom det hypnotiska tillståndet är ett helt naturligt tillstånd så kan alla det. Däremot är det inte alla som är öppna och modiga nog att slappna av och låta sig ledas av en terapeut. Så det är din egen vilja och motivation som sätter begränsningarna. Man kan inte hypnotisera någon mot dennes vilja.
Vilka utmaningar och mönster kan hypnoterapi hjälpa mig med?
Hypnoterapi passar dig som vill förändra tankar, känslor eller beteenden som begränsar dig i vardagen. Det används ofta för att arbeta med: Rädsla, fobier, oro och ångest. Låg självkänsla och prestationsrelaterad stress. Sömnsvårigheter och mardrömmar. Oönskade vanor som rökning eller sockerberoende. Överdrivna beteenden såsom tröstätning, övershopping, överarbete eller att konstant hålla sig sysselsatt.
Hur går BeFree2Live-processen till och hur många gånger behöver jag komma?
Vi arbetar efter en holistisk 4-stegs process som är utformad för att ge varaktig förändring. Istället för att bara behandla symptom söker vi upp grundorsaken till problemet i ditt undermedvetna och löser upp det därifrån. En komplett hypnoterapiprocess omfattar oftast 4–6 sessioner. Om du däremot vill ha en enstaka stund av ren återhämtning och energipåfyllnad finns tjänsten Hjärnpaus som genomförs vid ett enskilt tillfälle.
Behöver jag förbereda mig på något särskilt sätt innan mitt besök?
För det första behöver du vara inställd på att vara öppen inför dina känslor. I hypnoterapi ser vi känslor – även de som upplevs som svåra – som viktiga budbärare. När du är villig att möta och känna det som dyker upp kan vi frigöra gamla mönster och ge plats för inre ro, trygghet och balans. För det andra så behöver du (om vi ses online) se till att du har en stilla plats att sitta/ligga på där du får vara ifred under sessionen. Bra belysning och möjlighet att sätta upp dator eller telefon bredvid så att jag kan se dig.